Hur kan vi hjälpa dig?

Tryck på fliken Spela in eller knappen 'Logga anfall' för att starta en ny post. Du kan logga anfall med snabbinmatning eller detaljerat läge. Inkludera start- och sluttid, intensitet (skala 1–10), anfallstyp, symtom, triggers, smärtlokalisering, mediciner med effektivitet och anteckningar. Aktiva anfall visas på din startskärm med en tidräknare.

Tryck på mikrofonikonen för att beskriva din migrän handsfree med AI-driven naturlig språkbearbetning. Säg till exempel "Jag har en svår migrän på höger sida med illamående. Den började i morse och jag tog 50 mg Sumatriptan." Vår AI extraherar automatiskt intensitet, symtom, triggers, mediciner och tidpunkt. Gratisanvändare får 3 röstloggningar per månad, Premium får obegränsat.

Tryck på valfri post i din journal för att se fullständig information. Redigera för att uppdatera intensitet, lägga till sluttid, registrera mediciner med doseringar och effektivitetsbetyg, lägga till lindringsmetoder eller inkludera ytterligare anteckningar. För aktiva anfall, tryck 'Avsluta anfall' när det löser sig. Alla ändringar synkroniseras automatiskt mellan enheter.

Spåra när ditt anfall började och slutade för att mäta varaktighet. Markera om anfallet startade under sömn eller slutade under sömn för mer exakt tidsangivelse. Appen beräknar total varaktighet automatiskt och visar mönster i dina rapporter, inklusive vilka anfall som inträffar under sömnfaser.

Klassificera din huvudvärk efter typ: Migrän, Enbart aura, Spänningshuvudvärk, Klusterhuvudvärk, Allmän huvudvärk eller Annan/okänd. Det hjälper till att skilja mellan olika huvudvärkstyper och identifiera vilka behandlingar som fungerar för varje typ. Etiketterna matchar Migraine Buddy-kategorier för enkel migrering.

Välj bland vanliga migränsymtom: pulserande/bultande smärta, aura (synstörningar), illamående, ljuskänslighet (fotofobi), ljudkänslighet (fonofobi), nacksmärta, yrsel, synfläckar och mer. För de som spårar sin cykel kan du även logga mensrelaterade symtom som kramper, bröstömhet, uppsvälldhet och humörsvängningar för att identifiera hormonella mönster.

Spåra potentiella triggers inklusive: Mat och dryck (lagrad ost, choklad, rödvin, MSG, koffein, alkohol, uttorkning), Miljö (väderförändringar, starkt ljus), Livsstil (stress, sömnbrist, avbruten sömn, hoppade över måltider, fysisk ansträngning) och Hormonella (menstruation, ägglossning, hormonella preventivmedel, PMS/PMDD). Fliken Rapporter analyserar vilka triggers som förekommer oftast med dina anfall.

Markera var du känner smärta: vänster framsida av huvudet, höger framsida av huvudet, bakhuvud, hela huvudet eller nacke. Betygsätt intensiteten på en skala 1–10. Att spåra lokalisering och intensitetsmönster hjälper till att identifiera anfallstyper och ger användbar klinisk information till din läkare. Dina rapporter visar genomsnittlig och maximal allvarlighetsgrad över tid.

Registrera varningssignaler som uppstår innan ett anfall: trötthet/värk, huvudvärk (före migrän), stickningar i huvudet, svaghet, gäspningar, sötsug, humörförändringar eller nackstyvhet. Att förstå din prodromfas kan hjälpa dig att vidta förebyggande åtgärder tidigt och potentiellt avbryta anfall innan de utvecklas fullt ut.

Spåra hur anfallet påverkade ditt dagliga liv: långsammare hemma, långsammare på jobbet, svårt att koncentrera sig, missade social aktivitet, missade arbete, sömnstörningar (kunde inte somna, vaknade under sömnen) eller opåverkad. Det hjälper till att kvantifiera migränbördan och kommunicera påverkan till vårdgivare.

Logga din menscykel i fliken Hälsojournaler för att identifiera hormonella migränmönster. Appen beräknar vilken dag i din cykel du befinner dig på och visar korrelationer med dina anfall. Väsentligt för att förstå hormonutlöst migrän, som drabbar kvinnor 3 gånger oftare. Spåra flödesintensitet och se anfallsmönster under dina cykelfaser.

Spåra både akuta mediciner (tagna under anfall) och förebyggande behandlingar separat. För akuta mediciner, logga dosering, tidpunkt och betygsätt effektivitet (hjälpte, hjälpte delvis, hjälpte inte). För förebyggande behandlingar, spåra pågående mediciner som CGRP-hämmare, betablockerare, gepanter, antikonvulsiva medel eller kosttillskott med start- och slutdatum samt doseringar.

Registrera komorbiditeter (andra hälsotillstånd) som kan påverka din migrän, såsom ångest, depression, kardiovaskulära problem, hormonella tillstånd eller kronisk smärta. Spåra allvarlighetsgrader och se hur dessa tillstånd korrelerar med dina migränmönster i dina rapporter.

Din flik Rapporter analyserar automatiskt hur hälsojournaler korrelerar med migränmönster. Se anfall under jämfört med utanför mensfönster, behandlingseffektivitet över tid och hur tillstånd påverkar anfallsfrekvens och allvarlighetsgrad. Dessa data hjälper till att identifiera triggers och skyddande faktorer.

Se din aktuella migränriskpoäng (0–100) och prognoser för kommande dagar på din startskärm och flik Risk. Risknivåer kategoriseras som Låg, Måttlig, Hög eller Mycket hög baserat på väderdata i realtid för din plats. Gratisanvändare ser 3 dagars prognos, Premium-användare får 14 dagars utökad prognos med detaljerade riskdiagram.

Vår algoritm analyserar fyra nyckelfaktorer baserat på vetenskaplig migränforskning: (1) Lufttryckssvängningar, som spårar 3-, 6-, 12- och 24-timmars tryckförändringar där fall på 6–10 hPa avsevärt ökar risken; (2) Fuktig värme, som tittar på hög luftfuktighet förstärkt av temperatur; (3) Temperaturavvikelse, inklusive både plötsliga stigningar och fall; och (4) Vindhastighet, som undersöker gradvis skalning från måttlig till stark vind. Premium-användare ser detaljerade uppdelningar av varje faktors bidrag till din riskpoäng.

Ge platsbehörighet för exakta lokala prognoser. Du kan välja exakt plats eller ungefärlig (postnummernivå) för integritet. Appen använder bara din plats för väderdata. Den delas aldrig med tredje part eller används för reklam. Uppdatera plats i Inställningar > Behörigheter och varningar.

Få aviseringar när högriskväder närmar sig. Anpassa i Inställningar > Riskvarningar: välj känslighetsnivå (känslig/balanserad/konservativ), prognosfönster (1–6 timmars förvarning), maxfrekvens (var 6:e timme/dagligen/veckovis) och ställ in tysta timmar. Kritiska högriskvarningar kan gå förbi tysta timmar.

Se totalt antal anfall, migrändagar per vecka/månad, genomsnittlig allvarlighetsgrad, genomsnittlig varaktighet och maximal allvarlighetsgrad. Växla mellan tidsperioder: 7 dagar, 30 dagar, 90 dagar, 1 år eller all tid. Spåra ditt välmåendestreak (anfallsfria dagar).

Omfattande mönsteranalys visar veckodagstrender (helg- kontra vardagsmönster), fördelning efter tid på dygnet (morgon, eftermiddag, kväll, natt) och identifierar dina värsta dagar. Visuella diagram hjälper till att se när anfall mest sannolikt inträffar.

Se rankade listor över dina vanligaste triggers, mest förekommande symtom och mest effektiva mediciner. Se medicineffektivitetsbetyg (hjälpte kontra hjälpte delvis kontra hjälpte inte) och de bästa lindringsmetoderna som fungerade. Spåra medicinanvändningsfrekvens och framgångsgrad för att optimera behandlingen.

Se hur menscykler, behandlingar och hälsotillstånd korrelerar med anfall. Spåra anfall under jämfört med utanför mensfönster, behandlingseffektivitet över tid och påverkan av tillstånd. Identifiera hormonella mönster och skyddande faktorer.

Generera omfattande PDF-rapporter till din läkare med anpassningsbara tidsperioder (7 dagar till all tid). Rapporterna inkluderar frekvenssammanfattning, veckodagsmönster, fördelning efter tid på dygnet, vanligaste triggers och symtom, medicinanvändning med effektivitet, kalenderöversikt, detaljerad anfallslogg och sammanfattning av hälsojournaler med menskorrelationer.

Logga in med e-post (lösenordsfri magisk länk), Apple-ID eller Google-konto. Ett konto möjliggör automatisk molnsynk mellan alla dina enheter, säkra krypterade säkerhetskopior och säkerställer att du aldrig förlorar din migränhistorik. Utan konto lagras data enbart lokalt. E-postinloggning skickar en säker länk så inget lösenord behövs.

Gratis: 2 månaders historik, 3 röstinmatningar/månad, 3 dagars väderprognos. Premium: Fullständig obegränsad anfallshistorik, obegränsad röstloggning, 14 dagars väderprognos med avancerade mätvärden, PDF-rapportexport, högriskvädervarningar och fullständig analys. Tillgänglig som månads-, års- (bäst värde) eller engångsköp för livstid.

Se din nuvarande plan, förnyelsedatum och användning av röstinmatningar i Inställningar > Prenumeration. Se om du har Gratis, Premium Månadsvis, Premium Årsvis eller Livstidsåtkomst. Prenumerationer hanteras via Apple App Store. Tryck 'Hantera prenumeration' för att uppgradera, nedgradera eller avsluta. Ändringar träder i kraft i slutet av din nuvarande faktureringsperiod.

Byter du enhet eller installerar om? Gå till Inställningar > Prenumeration > Återställ köp. Se till att du är inloggad i appen med samma konto OCH använder samma Apple-ID som gjorde det ursprungliga köpet. Appen verifierar din prenumerationsstatus med Apple och låser upp Premium-funktioner om den är giltig. Om du har både ett livstidsköp och en aktiv prenumeration kan du avsluta prenumerationen för att undvika dubbeldebitering.

Hantera ditt konto i Inställningar > Hantera konto. Visa anslutna konton (Apple, Google, e-post), koppla ytterligare inloggningsmetoder för flexibilitet eller koppla bort oanvända metoder. Du kan också logga ut (data förblir synkad) eller permanent radera ditt konto och all associerad data. Kontoradering sker omedelbart och kan inte ångras.

Vi använder lösenordsfri autentisering för bättre säkerhet. För e-postinloggning anger du din e-postadress och vi skickar en säker magisk länk, så det finns inget lösenord att komma ihåg, återställa eller bli hackat. Apple- och Google-inloggningar använder deras säkra autentisering. Varje inloggning skapar en säker session som synkroniserar din data. Du kan koppla flera inloggningsmetoder till samma konto för flexibilitet.

Uppdatera din profil i Inställningar > Profil: visningsnamn, e-post, biologiskt kön (för hormonella insikter), åldersintervall och typisk migränfrekvens. Aktivera mensspårning för kvinnor för att korrelera med hormonella mönster. Denna information hjälper till att personifiera din upplevelse, insikter och rapporter. Välj ditt land för lokalisering.

Välj bland 10 vackra teman i Inställningar > Tema. Vi erbjuder 5 ljusa alternativ (Mint/fräsch, Sakura/rosa, Lilac/lila, Peach/korall, Sky/turkos) och 5 mörka alternativ (Forest, Velvet, Amethyst, Sunset, Abyss). Eller välj Automatiskt för att matcha dina enhetsinställningar. Hitta ett som är skonsamt för ögonen under anfall. Varje tema använder noggrant utvalda färger designade för tillgänglighet.

Migraine Trail finns tillgänglig på 9 språk: engelska, japanska, franska, spanska, tyska, koreanska, kinesiska, portugisiska och italienska. Ändra din enhets språkinställningar för att använda appen på ditt föredragna språk. Allt appinnehåll anpassas automatiskt.

I Inställningar > Anpassa layout kan du visa/dölja specifika datainmatningsfält och ordna om sektioner för att matcha dina spårningsprioriteringar. Anpassa vad som visas vid loggning av anfall för att förenkla din upplevelse genom att dölja fält du inte använder. Alternativen inkluderar tidslinje, intensitet, symtom, triggers, smärtområden, förvarningssymtom, mediciner, lindringsmetoder, påverkade aktiviteter och anteckningar. Ändringar gäller för alla framtida poster.

Hantera behörigheter i Inställningar > Behörigheter och varningar. Ge platsbehörighet för väderprognoser (exakt eller ungefärlig). Aktivera mikrofon för röstloggning. Slå på aviseringar för aktiva anfallsincheckningar (efter 2 timmar) och väderriskvarningar (Premium). Konfigurera riskvarningskänslighet, timing och tysta timmar.

Din hälsodata är krypterad och lagrad säkert. Data synkroniseras mellan dina enheter när du har ett konto. Utan konto lagras data enbart lokalt på din enhet.

Röstinspelningar bearbetas i realtid med hjälp av Googles Gemini API för att extrahera migrändetaljer (symtom, triggers, mediciner, intensitet) och kasseras sedan omedelbart. Vi lagrar aldrig dina röstinspelningar; bara den extraherade strukturerade texten sparas i din journal. Ljud överförs säkert och raderas efter bearbetning.

Platsdata används enbart för väderprognoser. Du kan använda ungefärlig plats (postnummernivå) istället för exakt. Plats delas aldrig med tredje part eller används för reklam.

Du äger din data. Premium-användare kan exportera omfattande PDF-rapporter när som helst från Journal- eller Rapportskärmarna med anpassningsbara datumintervall (7 dagar till all tid). För en komplett dataexport i CSV- eller JSON-format, kontakta oss på hello@migrainetrail.com så ger vi dig hela ditt dataset inom 48 timmar.

Din data säkerhetskopieras automatiskt när du har ett konto. Logga in med e-post, Apple eller Google för att aktivera molnsynk. Dina poster synkroniseras i realtid mellan alla dina enheter.

Om du har ett konto loggar du bara in på valfri enhet för att återställa din data. Alla dina migränposter, inställningar och preferenser synkroniseras automatiskt. Ingen manuell återställning behövs.

Du kan radera ditt konto och all associerad data när som helst i Inställningar > Hantera konto > Radera konto. Denna åtgärd är permanent och kan inte ångras.

Migrerar du från Migraine Buddy? Gå till Inställningar > Importera data. I Migraine Buddy, öppna sidomenyn, Exportera rapporter, Listrapport, Övrigt, välj datumintervall, tryck på menyn (uppe till höger), Exportera som CSV, Spara till Filer. Importera sedan den CSV-filen i Migraine Trail för att bevara din kompletta historik. Kontakta oss för hjälp med import från andra appar.

Behöver du hjälp? Gå till Inställningar > Kontakta oss eller mejla oss direkt på hello@migrainetrail.com. Vi svarar normalt inom 24 timmar. Inkludera din enhetsinformation och en beskrivning av ditt problem för snabbare hjälp.

Har du idéer för förbättringar eller funktionsönskemål? Använd Inställningar > Feedback för att skicka förslag. Rösta på andra användares idéer för att hjälpa oss prioritera utvecklingen. Du kan posta anonymt eller med ditt namn. Vi läser varje meddelande och använder aktivt communityns feedback för att styra vår utvecklingsplan.