Comment pouvons-nous vous aider ?

Appuyez sur l'onglet Enregistrer ou le bouton « Nouvelle crise » pour créer une entrée. Vous pouvez noter vos crises en mode rapide ou détaillé. Indiquez l'heure de début et de fin, l'intensité (échelle de 1 à 10), le type de crise, les symptômes, les déclencheurs, les zones douloureuses, les médicaments avec leur efficacité et vos notes. Les crises en cours s'affichent sur votre écran d'accueil avec un minuteur en temps réel.

Appuyez sur l'icône microphone pour décrire votre migraine en mains libres grâce au traitement du langage naturel par IA. Dites par exemple : « J'ai une forte migraine du côté droit avec des nausées. Ça a commencé ce matin et j'ai pris 50 mg de Sumatriptan. » Notre IA extrait automatiquement l'intensité, les symptômes, les déclencheurs, les médicaments et le moment de la crise. Les utilisateurs gratuits disposent de 3 saisies vocales par mois, les abonnés Premium bénéficient d'un usage illimité.

Appuyez sur une entrée de votre journal pour en voir les détails. Modifiez pour ajuster l'intensité, ajouter l'heure de fin, noter les médicaments pris avec le dosage et l'efficacité, ajouter des méthodes de soulagement ou des notes supplémentaires. Pour les crises en cours, appuyez sur « Fin de la crise » quand elle se termine. Toutes les modifications se synchronisent automatiquement entre vos appareils.

Notez le début et la fin de votre crise pour en mesurer la durée. Indiquez si la crise a commencé ou s'est terminée pendant le sommeil pour un suivi plus précis. L'application calcule automatiquement la durée totale et affiche les tendances dans vos rapports, y compris les crises survenues pendant les phases de sommeil.

Classez vos maux de tête par type : Migraine, Aura seule, Céphalée de tension, Céphalée en grappe, Mal de tête général ou Autre/inconnu. Cela permet de distinguer les différents types de maux de tête et d'identifier les traitements efficaces pour chacun. Les catégories correspondent à celles de Migraine Buddy pour faciliter la migration.

Sélectionnez parmi les symptômes courants de la migraine : douleur pulsatile/lancinante/battante, aura (perturbations visuelles), nausées, photophobie (sensibilité à la lumière), phonophobie (sensibilité au bruit), douleurs cervicales, vertiges, taches visuelles, et plus encore. Pour celles qui suivent leur cycle, notez aussi les symptômes menstruels comme les crampes, la sensibilité mammaire, les ballonnements et les variations d'humeur afin d'identifier les schémas hormonaux.

Suivez vos déclencheurs potentiels : Alimentation (fromage affiné, chocolat, vin rouge, glutamate, caféine, alcool, déshydratation), Environnement (changements météo, lumière vive), Mode de vie (stress, manque de sommeil, sommeil interrompu, repas sautés, effort physique) et Hormones (menstruation, ovulation, contraceptifs hormonaux, SPM/TDPM). L'onglet Rapports analyse les déclencheurs les plus fréquents associés à vos crises.

Indiquez où vous ressentez la douleur : avant gauche, avant droit, arrière de la tête, tête entière ou nuque. Évaluez l'intensité sur une échelle de 1 à 10. Suivre la localisation et l'intensité aide à identifier les types de crises et fournit des informations utiles pour votre médecin. Vos rapports affichent la sévérité moyenne et maximale au fil du temps.

Notez les signes avant-coureurs d'une crise : fatigue/courbatures, mal de tête (pré-migraine), picotements dans la tête, faiblesse, bâillements, envies alimentaires, changements d'humeur ou raideur de la nuque. Comprendre votre phase prodromique peut vous aider à agir préventivement et potentiellement stopper une crise avant qu'elle ne se développe pleinement.

Notez l'impact de la crise sur votre quotidien : ralenti à la maison, ralenti au travail, difficulté de concentration, activité sociale manquée, journée de travail manquée, troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, réveil nocturne) ou aucun impact. Cela permet de quantifier le fardeau de la migraine et de communiquer son impact à vos professionnels de santé.

Enregistrez votre cycle menstruel dans l'onglet Dossier de santé pour identifier les schémas de migraines hormonales. L'application calcule le jour de votre cycle et affiche les corrélations avec vos crises. Essentiel pour comprendre les migraines liées aux hormones, qui touchent les femmes 3 fois plus souvent. Suivez l'intensité du flux et observez les tendances des crises selon les phases de votre cycle.

Suivez séparément les traitements aigus (pris pendant les crises) et les traitements préventifs. Pour les traitements aigus, notez le dosage, le moment de la prise et évaluez l'efficacité (efficace, partiellement efficace, inefficace). Pour les traitements de fond, suivez les médicaments en cours comme les anti-CGRP, bêtabloquants, gépants, antiépileptiques ou compléments alimentaires avec les dates de début/fin et les dosages.

Notez les comorbidités (autres conditions de santé) susceptibles d'influencer vos migraines : anxiété, dépression, problèmes cardiovasculaires, troubles hormonaux ou douleurs chroniques. Suivez les niveaux de sévérité et observez les corrélations avec vos schémas migraineux dans vos rapports.

L'onglet Rapports analyse automatiquement les corrélations entre votre dossier de santé et vos schémas migraineux. Visualisez les crises survenues pendant et en dehors des périodes de règles, l'efficacité des traitements dans le temps et l'impact des conditions de santé sur la fréquence et la sévérité des crises. Ces données aident à identifier les déclencheurs et les facteurs protecteurs.

Consultez votre score de risque migraine actuel (0-100) et les prévisions pour les jours à venir sur votre écran d'accueil et dans l'onglet Risque. Les niveaux de risque sont classés en Faible, Modéré, Élevé ou Très élevé à partir des données météo en temps réel de votre localisation. Les utilisateurs gratuits voient les prévisions à 3 jours, les abonnés Premium bénéficient de prévisions étendues à 14 jours avec des graphiques détaillés.

Notre algorithme analyse quatre facteurs clés à partir de recherches scientifiques évaluées par des pairs : (1) Variation de pression barométrique, qui suit les changements de pression sur 3h, 6h, 12h et 24h, sachant que des baisses de 6 à 10 hPa augmentent considérablement le risque ; (2) Chaleur humide, qui combine humidité élevée et température ; (3) Écart de température, incluant les hausses et baisses soudaines ; (4) Vitesse du vent, avec une échelle progressive des vents modérés aux vents forts. Les abonnés Premium voient le détail de la contribution de chaque facteur à leur score de risque.

Accordez la permission de localisation pour des prévisions météo précises. Vous pouvez choisir la localisation précise ou approximative (niveau code postal) pour préserver votre vie privée. L'application utilise votre position uniquement pour les données météo. Elle n'est jamais partagée avec des tiers ni utilisée à des fins publicitaires. Modifiez la localisation dans Réglages > Autorisations et alertes.

Recevez des notifications lorsqu'une météo à haut risque approche. Personnalisez dans Réglages > Alertes de risque : niveau de sensibilité (sensible/équilibré/prudent), fenêtre de prévision (avertissement de 1 à 6 heures à l'avance), fréquence maximale (toutes les 6 heures/quotidienne/hebdomadaire) et heures silencieuses. Les alertes critiques de risque élevé peuvent contourner les heures silencieuses.

Consultez le nombre total de crises, les jours de migraine par semaine/mois, la sévérité moyenne, la durée moyenne et la sévérité maximale. Basculez entre les périodes : 7 jours, 30 jours, 90 jours, 1 an ou tout l'historique. Suivez votre série de bien-être (jours sans crise).

L'analyse complète des schémas affiche les tendances par jour de la semaine (week-end vs jours ouvrés), la distribution horaire (matin, après-midi, soir, nuit) et identifie vos pires journées. Les graphiques visuels aident à repérer les moments où les crises sont les plus probables.

Consultez le classement de vos principaux déclencheurs, symptômes les plus fréquents et médicaments les plus efficaces. Visualisez les évaluations d'efficacité des médicaments (efficace vs partiellement efficace vs inefficace) et les méthodes de soulagement qui ont fonctionné. Suivez la fréquence d'utilisation des médicaments et les taux de réussite pour optimiser votre traitement.

Observez les corrélations entre cycles menstruels, traitements, conditions de santé et crises. Comparez les crises pendant et en dehors des périodes menstruelles, l'efficacité des traitements dans le temps et l'impact des conditions de santé. Identifiez les schémas hormonaux et les facteurs protecteurs.

Générez des rapports PDF complets pour votre médecin avec des périodes personnalisables (7 jours à tout l'historique). Les rapports incluent un résumé de fréquence, les tendances par jour de la semaine, la distribution horaire, les principaux déclencheurs et symptômes, l'utilisation des médicaments avec leur efficacité, un aperçu calendrier, un journal détaillé des crises et un résumé du dossier de santé avec les corrélations menstruelles.

Connectez-vous avec votre adresse e-mail (lien magique sans mot de passe), votre identifiant Apple ou votre compte Google. Un compte permet la synchronisation automatique entre tous vos appareils, des sauvegardes cryptées sécurisées et garantit que vous ne perdrez jamais votre historique de migraines. Sans compte, les données sont stockées uniquement en local. La connexion par e-mail envoie un lien sécurisé, sans mot de passe nécessaire.

Gratuit : 2 mois d'historique, 3 saisies vocales par mois, prévisions météo à 3 jours. Premium : historique complet et illimité, saisies vocales illimitées, prévisions météo à 14 jours avec métriques avancées, export de rapports PDF, alertes météo à haut risque et analyses complètes. Disponible en abonnement mensuel, annuel (meilleur rapport qualité-prix) ou achat unique à vie.

Consultez votre formule actuelle, la date de renouvellement et l'utilisation des saisies vocales dans Réglages > Abonnement. Vérifiez si vous disposez de l'accès Gratuit, Premium Mensuel, Premium Annuel ou À vie. Les abonnements sont gérés via l'App Store. Appuyez sur « Gérer l'abonnement » pour passer à une formule supérieure, inférieure ou annuler. Les modifications prennent effet à la fin de votre période de facturation en cours.

Vous changez d'appareil ou réinstallez l'application ? Allez dans Réglages > Abonnement > Restaurer les achats. Assurez-vous d'être connecté à l'application avec le même compte ET d'utiliser le même identifiant Apple que celui de l'achat initial. L'application vérifiera votre statut d'abonnement auprès d'Apple et débloquera les fonctionnalités Premium si votre abonnement est valide. Si vous avez à la fois un achat à vie et un abonnement actif, vous pouvez annuler l'abonnement pour éviter les frais en double.

Gérez votre compte dans Réglages > Gérer le compte. Consultez les comptes connectés (Apple, Google, e-mail), associez des méthodes de connexion supplémentaires ou dissociez celles que vous n'utilisez plus. Vous pouvez aussi vous déconnecter (les données restent synchronisées) ou supprimer définitivement votre compte et toutes les données associées. La suppression du compte est immédiate et irréversible.

Nous utilisons l'authentification sans mot de passe pour une meilleure sécurité. Pour la connexion par e-mail, entrez votre adresse et nous vous enverrons un lien magique sécurisé : aucun mot de passe à retenir, réinitialiser ou risquer de se faire pirater. Les connexions Apple et Google utilisent leur propre authentification sécurisée. Chaque connexion crée une session sécurisée qui synchronise vos données. Vous pouvez associer plusieurs méthodes de connexion au même compte pour plus de flexibilité.

Mettez à jour votre profil dans Réglages > Profil : nom d'affichage, e-mail, sexe biologique (pour les analyses hormonales), tranche d'âge et fréquence habituelle des migraines. Activez le suivi des règles pour les femmes afin de corréler avec les schémas hormonaux. Ces informations permettent de personnaliser votre expérience, vos analyses et vos rapports. Choisissez votre pays pour la localisation.

Choisissez parmi 10 thèmes dans Réglages > Thème. Nous proposons 5 options claires (Menthe/frais, Sakura/rose, Lilas/violet, Pêche/corail, Ciel/turquoise) et 5 options sombres (Forêt, Velours, Améthyste, Coucher de soleil, Abysses). Ou sélectionnez Automatique pour suivre les réglages de votre appareil. Trouvez celui qui repose vos yeux pendant les crises. Chaque thème utilise des couleurs soigneusement choisies pour l'accessibilité.

Migraine Trail est disponible en 9 langues : anglais, japonais, français, espagnol, allemand, coréen, chinois, portugais et italien. Modifiez la langue de votre appareil pour utiliser l'application dans votre langue préférée. Tout le contenu s'adapte automatiquement.

Dans Réglages > Personnaliser la mise en page, affichez ou masquez des champs de saisie et réorganisez les sections selon vos priorités de suivi. Personnalisez ce qui apparaît lors de l'enregistrement d'une crise pour simplifier votre expérience en masquant les champs inutiles. Les options incluent la chronologie, l'intensité, les symptômes, les déclencheurs, les zones douloureuses, les symptômes prémonitoires, les médicaments, les méthodes de soulagement, les activités affectées et les notes. Les modifications s'appliquent à toutes les futures entrées.

Gérez les autorisations dans Réglages > Autorisations et alertes. Accordez la localisation pour les prévisions météo (précise ou approximative). Activez le microphone pour la saisie vocale. Activez les notifications de suivi des crises en cours (après 2 heures) et les alertes de risque météo (Premium). Configurez la sensibilité des alertes de risque, le délai et les heures silencieuses.

Vos données de santé sont cryptées et stockées en toute sécurité. Les données se synchronisent entre vos appareils lorsque vous avez un compte. Sans compte, les données sont stockées uniquement sur votre appareil.

Les enregistrements vocaux sont traités en temps réel via l'API Gemini de Google pour extraire les détails de la migraine (symptômes, déclencheurs, médicaments, intensité), puis immédiatement supprimés. Nous ne conservons jamais vos enregistrements vocaux ; seul le texte structuré extrait est sauvegardé dans votre journal. L'audio est transmis de manière sécurisée et effacé après traitement.

Les données de localisation sont utilisées uniquement pour les prévisions météo. Vous pouvez utiliser la localisation approximative (niveau code postal) au lieu de la localisation précise. Votre position n'est jamais partagée avec des tiers ni utilisée à des fins publicitaires.

Vos données vous appartiennent. Les abonnés Premium peuvent exporter des rapports PDF complets à tout moment depuis les écrans Journal ou Rapports avec des périodes personnalisables (7 jours à tout l'historique). Pour un export complet de vos données au format CSV ou JSON, contactez-nous à hello@migrainetrail.com et nous vous fournirons l'intégralité de vos données sous 48 heures.

Vos données sont automatiquement sauvegardées lorsque vous avez un compte. Connectez-vous avec votre e-mail, Apple ou Google pour activer la synchronisation dans le cloud. Vos entrées se synchronisent en temps réel sur tous vos appareils.

Si vous avez un compte, il vous suffit de vous connecter sur n'importe quel appareil pour restaurer vos données. Toutes vos entrées de migraines, réglages et préférences se synchroniseront automatiquement. Aucune restauration manuelle n'est nécessaire.

Vous pouvez supprimer votre compte et toutes les données associées à tout moment dans Réglages > Gérer le compte > Supprimer le compte. Cette action est définitive et irréversible.

Vous migrez depuis Migraine Buddy ? Allez dans Réglages > Importer des données. Dans Migraine Buddy, ouvrez le menu latéral → Exporter les rapports → Rapport de liste → Autre → choisissez la période → appuyez sur ⋮ (en haut à droite) → Exporter en CSV → Enregistrer dans Fichiers. Importez ensuite ce fichier CSV dans Migraine Trail pour conserver votre historique complet. Contactez-nous pour toute aide à l'importation depuis d'autres applications.

Besoin d'aide ? Allez dans Réglages > Nous contacter ou envoyez-nous un e-mail à hello@migrainetrail.com. Nous répondons généralement sous 24 heures. Incluez les informations de votre appareil et une description de votre problème pour une assistance plus rapide.

Vous avez des idées d'amélioration ou des demandes de fonctionnalités ? Utilisez Réglages > Commentaires pour soumettre vos suggestions. Votez pour les idées d'autres utilisateurs afin de nous aider à prioriser le développement. Vous pouvez publier de manière anonyme ou avec votre nom. Nous lisons chaque message et utilisons activement les retours de la communauté pour orienter notre feuille de route.