有什么可以帮您？

点击"记录"标签或"记录发作"按钮开始新条目。您可以使用快速记录或详细模式来记录发作，包括开始/结束时间、强度（1-10级）、发作类型、症状、诱因、疼痛位置、药物及疗效和备注。正在进行的发作会显示在主页上，并带有实时计时器。

点击麦克风图标，通过AI自然语言处理免手动描述您的偏头痛。例如："我右侧偏头痛很严重，伴有恶心，今早开始的，吃了50mg的 Sumatriptan。"AI会自动提取强度、症状、诱因、药物和时间。免费用户每月可使用3次语音记录，Premium 用户无限次使用。

点击日志中的任意条目查看详情。您可以编辑更新强度、添加结束时间、记录服药剂量和疗效评分、添加缓解方法或补充备注。对于正在进行的发作，待其结束时点击"结束发作"。所有更改自动跨设备同步。

记录发作的开始和结束时间以计算持续时长。您可以标记发作是否在睡眠中开始或结束，以获得更精确的时间记录。应用会自动计算总时长，并在报告中展示模式，包括哪些发作发生在睡眠阶段。

将头痛按类型分类：偏头痛、仅先兆、紧张性头痛、丛集性头痛、一般头痛或其他/未知。这有助于区分不同类型的头痛，并识别哪种治疗方案对每种类型最有效。分类标签与 Migraine Buddy 一致，方便数据迁移。

从常见偏头痛症状中选择：搏动/跳动/锤击样疼痛、先兆（视觉干扰）、恶心、畏光、畏声、颈部疼痛、眩晕、视觉斑点等。如果您在追踪经期，还可以记录经期相关症状，如痉挛、乳房胀痛、腹胀和情绪波动，以识别荷尔蒙模式。

追踪可能的诱因，包括：饮食（陈年奶酪、巧克力、红酒、味精、咖啡因、酒精、脱水），环境因素（天气变化、强光），生活方式（压力、睡眠不足、睡眠中断、错过用餐、剧烈运动），以及荷尔蒙因素（月经、排卵、激素避孕药、经前综合征）。"报告"标签会分析哪些诱因与您的发作最常关联。

标记疼痛位置：左前头、右前头、后脑、全头或颈部。在1-10级量表上评估强度。追踪位置和强度模式有助于识别发作类型，并为医生提供有价值的临床信息。报告中会显示一段时间内的平均和最高严重程度。

记录发作前出现的预警信号：疲劳/酸痛、头痛（偏头痛前兆）、头部刺痛、虚弱、打哈欠、食物渴望、情绪变化或颈部僵硬。了解您的前驱期有助于及早采取预防措施，在发作完全发展之前可能阻止发作。

追踪发作如何影响您的日常生活：在家效率降低、工作效率降低、难以集中注意力、错过社交活动、缺勤、睡眠受扰（难以入睡、睡眠中醒来）或未受影响。这有助于量化偏头痛负担，并向医疗人员说明其影响。

在"健康记录"标签中记录月经周期，以识别荷尔蒙性偏头痛模式。应用会计算您当前所处的周期天数，并展示与发作的关联性。这对理解荷尔蒙诱发的偏头痛至关重要。女性发病率是男性的3倍。您可以追踪经量强度，并查看周期各阶段的发作模式。

分别追踪急性药物（发作时服用）和预防性治疗。急性药物可记录剂量、服用时间并评估疗效（有效、部分有效、无效）。预防性治疗可追踪 CGRP 抑制剂、β受体阻滞剂、吉泮类、抗惊厥药或补充剂等持续用药的开始/结束日期和剂量。

记录可能影响偏头痛的合并症（其他健康状况），如焦虑、抑郁、心血管问题、荷尔蒙疾病或慢性疼痛。追踪严重程度，并在报告中查看这些状况与偏头痛模式的关联。

"报告"标签会自动分析健康记录与偏头痛模式的关联。查看经期内外的发作对比、治疗随时间的疗效变化，以及各项健康状况对发作频率和严重程度的影响。这些数据有助于识别诱因和保护因素。

在主页和"风险"标签中查看当前偏头痛风险评分（0-100）和未来几天的预报。风险等级根据您所在位置的实时天气数据分为低、中、高和极高。免费用户可查看3天预报，Premium 用户可获得14天扩展预报及详细风险图表。

我们的算法基于同行评审的偏头痛研究，分析四个关键因素：（1）气压变化，追踪3小时、6小时、12小时和24小时的气压变动，当气压下降6-10百帕时风险显著增加；（2）湿热指数，高湿度叠加高温的影响；（3）温度偏差，包括骤升和骤降；（4）风速，从中等到强风的渐进影响。Premium 用户可查看每个因素对风险评分的详细贡献。

授予位置权限以获取准确的本地天气预报。您可以选择精确位置或大致位置（邮编级别）以保护隐私。应用仅将位置信息用于天气数据，绝不会与第三方共享或用于广告。可在"设置 > 权限与提醒"中更新位置设置。

当高风险天气即将来临时收到通知。在"设置 > 风险预警"中自定义：选择灵敏度（敏感/均衡/保守），预警提前时间（1-6小时），最大频率（每6小时/每天/每周），并设置免打扰时段。极高风险警报可绕过免打扰时段。

查看总发作次数、每周/月偏头痛天数、平均严重程度、平均持续时间和最高严重程度。可切换时间范围：7天、30天、90天、1年或全部时间。追踪您的健康连续天数（无发作天数）。

全面的模式分析展示星期趋势（工作日与周末对比）、时段分布（上午、下午、傍晚、夜间），并识别发作最频繁的日子。可视化图表帮助您发现发作最可能发生的时间。

查看排名靠前的诱因、最常见症状和最有效药物。查看药物疗效评分（有效、部分有效、无效）以及最有效的缓解方法。追踪用药频率和成功率，优化治疗方案。

查看经期、治疗方案和健康状况与发作的关联。对比经期内外的发作情况、追踪治疗随时间的疗效变化，以及各项健康状况的影响。识别荷尔蒙模式和保护因素。

为医生生成全面的PDF报告，可自定义时间范围（7天到全部时间）。报告包括发作频率摘要、星期模式、时段分布、主要诱因和症状、药物使用及疗效、日历概览、详细发作日志，以及含经期关联的健康记录摘要。

使用邮箱（免密码魔法链接）、Apple ID 或 Google 账号登录。注册账户后即可自动跨设备云同步、安全加密备份，确保您的偏头痛记录永不丢失。未注册账户时，数据仅存储在本地设备上。邮箱登录会发送安全链接，无需记忆密码。

免费版：2个月历史记录、每月3次语音记录、3天天气预报。Premium：完整无限发作历史、无限语音记录、14天天气预报含高级指标、PDF报告导出、高风险天气预警和完整分析功能。提供月付、年付（最优惠）或一次性终身购买选项。

在"设置 > 订阅"中查看当前方案、续费日期和语音记录使用情况。查看您当前是免费版、Premium 月付版、Premium 年付版还是终身版。订阅通过 App Store 管理，点击"管理订阅"可升级、降级或取消。更改将在当前计费周期结束后生效。

更换设备或重新安装了应用？前往"设置 > 订阅 > 恢复购买"。请确保使用相同的账户登录应用，并且使用进行原始购买的同一个 Apple ID。应用会向 Apple 验证您的订阅状态，如有效则解锁 Premium 功能。如果您同时拥有终身购买和活跃订阅，可以取消订阅以避免重复扣费。

在"设置 > 管理账户"中管理您的账户。查看已关联账户（Apple、Google、邮箱），关联额外登录方式以增加灵活性，或取消关联不再使用的方式。您也可以退出登录（数据保持同步）或永久删除账户及所有关联数据。账户删除立即生效且无法撤销。

我们采用免密码认证以提高安全性。邮箱登录时，输入邮箱即可收到安全魔法链接，无需记忆、重置或担心密码被盗。Apple 和 Google 登录使用各自的安全认证。每次登录都会创建安全会话并同步您的数据。您可以将多种登录方式关联到同一账户以增加灵活性。

在"设置 > 个人资料"中更新：显示名称、邮箱、生理性别（用于荷尔蒙分析）、年龄段和常见偏头痛频率。女性用户可启用经期追踪以关联荷尔蒙模式。这些信息有助于个性化您的体验、洞察和报告。您还可以选择所在国家进行本地化。

在"设置 > 主题"中选择10款精美主题：5款浅色（薄荷/清新、樱花/粉色、丁香/紫色、蜜桃/珊瑚、天空/青色）和5款深色（森林、丝绒、紫水晶、落日、深渊）。或选择"自动"以跟随设备设置。找一款在发作时也不刺激眼睛的主题。每款主题都经过精心配色，确保可访问性。

Migraine Trail 支持9种语言：英语、日语、法语、西班牙语、德语、韩语、中文、葡萄牙语和意大利语。更改设备语言设置即可以首选语言使用应用，所有内容自动适配。

在"设置 > 自定义布局"中，显示/隐藏特定数据输入字段，并重新排列各部分的顺序以匹配您的追踪重点。通过隐藏不常用的字段来简化记录体验。可选项包括时间线、强度、症状、诱因、疼痛位置、前驱症状、药物、缓解方法、受影响活动和备注。更改对所有未来条目生效。

在"设置 > 权限与提醒"中管理权限。授予位置权限以获取天气预报（精确或大致位置）。启用麦克风权限以使用语音记录。开启通知以接收发作签到提醒（2小时后）和天气风险预警（Premium）。配置风险预警灵敏度、时间和免打扰时段。

您的健康数据经过加密安全存储。注册账户后，数据可跨设备同步。未注册账户时，数据仅存储在您的本地设备上。

语音录制通过 Google Gemini API 实时处理，提取偏头痛详情（症状、诱因、药物、强度），随后立即丢弃。我们绝不存储您的语音录制，仅保存提取的结构化文本到您的日志中。音频通过安全传输，处理后即删除。

位置数据仅用于天气预报。您可以使用大致位置（邮编级别）代替精确位置。位置信息绝不会与第三方共享或用于广告。

您的数据归您所有。Premium 用户可随时从"日志"或"报告"页面导出全面的PDF报告，支持自定义日期范围（7天到全部时间）。如需CSV或JSON格式的完整数据导出，请发邮件至 hello@migrainetrail.com，我们将在48小时内提供您的完整数据。

注册账户后，您的数据会自动备份。通过邮箱、Apple 或 Google 登录即可启用云同步。您的条目会实时跨设备同步。

如果您已注册账户，只需在任意设备上登录即可恢复数据。您所有的偏头痛记录、设置和偏好都会自动同步，无需手动恢复。

您可以随时在"设置 > 管理账户 > 删除账户"中删除账户及所有关联数据。此操作不可逆，无法撤销。

从 Migraine Buddy 迁移？前往"设置 > 导入数据"。在 Migraine Buddy 中，打开侧边菜单 → 导出报告 → 列表报告 → 其他 → 选择日期范围 → 点击 ⋮（右上角）→ 导出为CSV → 保存到文件。然后在 Migraine Trail 中导入该CSV文件，即可保留您的完整历史记录。如需从其他应用导入数据，请联系我们。

需要帮助？前往"设置 > 联系我们"或直接发邮件至 hello@migrainetrail.com。我们通常在24小时内回复。请附上您的设备信息和问题描述，以便更快获得帮助。

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