Miten voimme auttaa?

Napauta Tallenna-välilehteä tai 'Kirjaa kohtaus' -painiketta aloittaaksesi uuden kirjauksen. Voit kirjata kohtauksia pikasyötöllä tai yksityiskohtaisella tilalla. Sisällytä alku-/loppuaika, voimakkuus (asteikolla 1–10), kohtaustyyppi, oireet, laukaisijat, kipualueet, lääkitys tehokkuusineen ja muistiinpanot. Aktiiviset kohtaukset näkyvät etusivullasi reaaliaikaisella kestolaskurilla.

Napauta mikrofonikuvaketta kuvataksesi migreenisi handsfree-tilassa tekoälypohjaisella luonnollisen kielen käsittelyllä. Sano esimerkiksi "Minulla on kova migreeni oikealla puolella, pahoinvointia. Se alkoi tänä aamuna ja otin 50 mg Sumatriptania." Tekoälymme poimii automaattisesti voimakkuuden, oireet, laukaisijat, lääkityksen ja ajankohdan. Ilmaiskäyttäjät saavat 3 äänikirjausta kuukaudessa, Premium-käyttäjät rajattomasti.

Napauta mitä tahansa kirjausta päiväkirjassasi nähdäksesi täydet tiedot. Muokkaa päivittääksesi voimakkuutta, lisää päättymisaika, kirjaa otetut lääkkeet annoksineen ja tehokkuusarvioihin, lisää helpotuskeinoja tai muistiinpanoja. Aktiivisissa kohtauksissa napauta 'Lopeta kohtaus' kun se helpottaa. Kaikki muutokset synkronoituvat automaattisesti laitteiden välillä.

Seuraa kohtauksen alkamis- ja päättymisaikaa keston mittaamiseksi. Merkitse, alkoiko kohtaus unen aikana tai päättyikö unen aikana tarkempaa ajoitusta varten. Sovellus laskee kokonaiskeston automaattisesti ja näyttää kuviot raporteissasi, mukaan lukien unenvaiheissa esiintyvät kohtaukset.

Luokittele päänsärkysi tyypin mukaan: Migreeni, Pelkkä aura, Jännityspäänsärky, Sarjoittainen päänsärky, Yleinen päänsärky tai Muu/tuntematon. Tämä auttaa erottamaan eri päänsärkytyypit ja tunnistamaan, mitkä hoidot toimivat kullekin. Nimikkeet vastaavat Migraine Buddyn luokkia helpon siirtymisen vuoksi.

Valitse yleisistä migreenioireista: sykkivä/jyskyttävä/hakkaava kipu, aura (näköhäiriöt), pahoinvointi, valonarkuus (fotofobia), ääniarkuus (fonofobia), niskakipu, huimaus, näköhäiriöpisteet ja muita. Kuukautiskiertoa seuraavat voivat myös kirjata kuukautisiin liittyviä oireita, kuten kouristuksia, rintojen arkuutta, turvotusta ja mielialan vaihteluita hormonaalisten kuvioiden tunnistamiseksi.

Seuraa mahdollisia laukaisijita: Ruoka ja juoma (kypsytetty juusto, suklaa, punaviini, MSG, kofeiini, alkoholi, kuivuminen), Ympäristö (säämuutokset, kirkkaat valot), Elämäntapa (stressi, univaje, katkonainen uni, aterioiden väliin jättäminen, fyysinen rasitus) ja Hormonit (kuukautiset, ovulaatio, hormonaaliset ehkäisyvälineet, PMS/PMDD). Raportit-välilehti analysoi, mitkä laukaisijat esiintyvät useimmin kohtaustesi yhteydessä.

Merkitse mihin kipu tuntuu: vasen etupää, oikea etupää, takaraivo, koko pää tai niska. Arvioi voimakkuus asteikolla 1–10. Sijainti- ja voimakkuuskuvioiden seuraaminen auttaa tunnistamaan kohtaustyyppejä ja tarjoaa hyödyllistä kliinistä tietoa lääkärillesi. Raportit näyttävät keskimääräisen ja maksimivakavuuden ajan mittaan.

Kirjaa varoitusmerkit, jotka ilmenevät ennen kohtausta: väsymys/särky, päänsärky (ennen migreeniä), päänpistely, heikkous, haukottelu, ruokahalun muutokset, mielialan vaihtelut tai niskan jäykkyys. Prodroomivaiheesi ymmärtäminen voi auttaa sinua ryhtymään ehkäiseviin toimiin ajoissa ja mahdollisesti estämään kohtauksen täyden kehittymisen.

Seuraa miten kohtaus vaikutti arkeesi: hitaampi kotona, hitaampi töissä, keskittymisvaikeudet, jäänyt pois sosiaalisesta tilaisuudesta, poissa töistä, unihäiriöt (ei pystynyt nukahtamaan, heräsi unesta) tai ei vaikutusta. Tämä auttaa mittaamaan migreenin kuormitusta ja viestimään vaikutuksia terveydenhuollon ammattilaisille.

Kirjaa kuukautiskiertosi Terveystiedot-välilehdelle tunnistaaksesi hormonaalisia migreenikuvioita. Sovellus laskee, millä kierron päivällä olet, ja näyttää korrelaatiot kohtaustesi kanssa. Oleellista hormonimigreenien ymmärtämiseksi, jotka vaikuttavat naisiin 3 kertaa useammin. Seuraa vuodon voimakkuutta ja näe kohtauskuviot kierron eri vaiheissa.

Seuraa sekä akuuttilääkkeitä (kohtauksen aikana) että ehkäiseviä hoitoja erikseen. Akuuttilääkkeille kirjaa annos, ajankohta ja arvioi tehokkuus (hyödyllinen, jokseenkin hyödyllinen, hyödytön). Ehkäiseville hoidoille seuraa jatkuvia lääkkeitä kuten CGRP-estäjiä, beetasalpaajia, gepantteja, antikonvulsantteja tai ravintolisiä aloitus- ja lopetuspäivämäärineen sekä annoksineen.

Kirjaa liitännäissairaudet (muut terveydentilat), jotka saattavat vaikuttaa migreeneihisi, kuten ahdistus, masennus, sydän- ja verisuonivaivat, hormonaaliset tilat tai krooninen kipu. Seuraa vakavuustasoja ja näe miten nämä tilat korreloivat migreenikuvioiden kanssa raporteissasi.

Raportit-välilehti analysoi automaattisesti miten terveystiedot korreloivat migreenikuvioiden kanssa. Näe kohtaukset kuukautisjakson aikana vs. sen ulkopuolella, hoidon tehokkuus ajan mittaan ja miten tilat vaikuttavat kohtaustiheyteen ja vakavuuteen. Nämä tiedot auttavat tunnistamaan laukaisijia ja suojaavia tekijöitä.

Näe nykyinen migreeniriskilukemasi (0–100) ja tulevien päivien ennusteet etusivulla ja Riski-välilehdellä. Riskitasot luokitellaan matalaksi, kohtalaiseksi, korkeaksi tai erittäin korkeaksi sijaintisi reaaliaikaisten säätietojen perusteella. Ilmaiskäyttäjät näkevät 3 päivän ennusteen, Premium-käyttäjät 14 päivän laajennetun ennusteen yksityiskohtaisine riskikaavioihin.

Algoritmimme analysoi neljä avaintekijää vertaisarvioituun migreeniturtkimukseen perustuen: (1) Ilmanpaineen vaihtelu, joka seuraa 3, 6, 12 ja 24 tunnin paineen muutoksia, joissa 6–10 hPa:n laskut lisäävät riskiä merkittävästi; (2) Kostea kuumuus, joka tarkastelee korkeaa kosteutta lämpötilan vahvistamana; (3) Lämpötilapoikkeama, mukaan lukien äkilliset nousut ja laskut; ja (4) Tuulen nopeus, jossa tarkastellaan asteittaista skaalautumista kohtalaisesta voimakkaaseen tuuleen. Premium-käyttäjät näkevät yksityiskohtaiset erittelyt kunkin tekijän vaikutuksesta riskilukemaasi.

Myönnä sijaintilupa tarkkojen paikallisten ennusteiden saamiseksi. Voit valita tarkan sijainnin tai likimääräisen (postinumerotaso) yksityisyyden vuoksi. Sovellus käyttää sijaintiasi vain säätietoja varten. Sitä ei koskaan jaeta kolmansille osapuolille eikä käytetä mainontaan. Päivitä sijainti kohdassa Asetukset > Käyttöoikeudet ja hälytykset.

Saat ilmoituksia korkean riskin sään lähestyessä. Mukauta kohdassa Asetukset > Riskihälytykset: valitse herkkyystaso (herkkä/tasapainoinen/varovainen), ennusteikkuna (1–6 tuntia ennakkovaroitus), enimmäistiheys (6 tunnin välein/päivittäin/viikoittain) ja aseta hiljaiset tunnit. Kriittiset korkean riskin hälytykset voivat ohittaa hiljaiset tunnit.

Näe kohtausten kokonaismäärä, migreenipäivät viikossa/kuukaudessa, keskimääräinen vakavuus, keskimääräinen kesto ja maksimivakavuus. Vaihda aikajaksojen välillä: 7 päivää, 30 päivää, 90 päivää, 1 vuosi tai kaikki. Seuraa hyvinvointiputkeasi (kohtauksettomat päivät).

Kattava kuvioanalyysi näyttää viikonpäivätrendit (viikonloppu vs. arkipäivä), vuorokaudenajan jakauman (aamu, iltapäivä, ilta, yö) ja tunnistaa pahimmat päiväsi. Visuaaliset kaaviot auttavat havaitsemaan milloin kohtaukset todennäköisimmin esiintyvät.

Näe luokitellut listat yleisimmistä laukaisijistasi, tavallisimmista oireista ja tehokkaimmista lääkkeistä. Näe lääkkeiden tehokkuusarviot (hyödyllinen vs. jokseenkin vs. hyödytön) ja parhaat toimineet helpotuskeinot. Seuraa lääkkeiden käyttötiheyttä ja onnistumisprosenttia hoidon optimoimiseksi.

Näe miten kuukautiskierto, hoidot ja terveydentilat korreloivat kohtausten kanssa. Seuraa kohtauksia kuukautisjakson aikana vs. sen ulkopuolella, hoidon tehokkuutta ajan mittaan ja tilojen vaikutuksia. Tunnista hormonaaliset kuviot ja suojaavat tekijät.

Luo kattavia PDF-raportteja lääkärillesi muokattavilla aikajaksoilla (7 päivästä kaikkeen). Raportit sisältävät tiheysyhteenvedon, viikonpäiväkuviot, vuorokaudenajan jakauman, yleisimmät laukaisijat ja oireet, lääkkeiden käytön tehokkuusineen, kalenterinäkymän, yksityiskohtaisen kohtauslokin ja terveystietojen yhteenvedon kuukautiskorrelaatioineen.

Kirjaudu sähköpostilla (salasanaton taikuuslinkki), Apple ID:llä tai Google-tilillä. Tili mahdollistaa automaattisen pilvisynkronoinnin kaikilla laitteillasi, suojatut salatut varmuuskopiot ja varmistaa, ettet koskaan menetä migreenihistoriaasi. Ilman tiliä tiedot tallennetaan vain paikallisesti laitteellesi. Sähköpostikirjautuminen lähettää suojatun linkin, joten salasanaa ei tarvita.

Ilmainen: 2 kuukauden historia, 3 äänikirjausta/kuukausi, 3 päivän sääennuste. Premium: Täysi rajaton kohtaushistoria, rajaton äänikirjaus, 14 päivän sääennuste edistyneillä mittareilla, PDF-raporttien vienti, korkean riskin säähälytykset ja täysi analytiikka. Saatavilla kuukausi-, vuosi- (paras arvo) tai kertaostoksen elinikäisenä versiona.

Näe nykyinen suunnitelmasi, uusimispäivä ja äänikirjausten käyttö kohdassa Asetukset > Tilaus. Näe onko sinulla Ilmainen, Premium kuukausi-, Premium vuosi- vai Elinikäinen käyttöoikeus. Tilauksia hallitaan Apple App Storen kautta. Napauta 'Hallitse tilausta' päivittääksesi, vaihtaaksesi alempaan tai peruuttaaksesi. Muutokset astuvat voimaan nykyisen laskutusjakson lopussa.

Vaihdatko laitetta tai asennatko uudelleen? Mene kohtaan Asetukset > Tilaus > Palauta ostokset. Varmista, että olet kirjautunut sovellukseen samalla tilillä JA käytät samaa Apple ID:tä, jolla alkuperäinen ostos tehtiin. Sovellus vahvistaa tilauksesi tilan Applelta ja avaa Premium-ominaisuudet, jos ne ovat voimassa. Jos sinulla on sekä elinikäinen ostos että aktiivinen tilaus, voit peruuttaa tilauksen välttääksesi kaksinkertaiset maksut.

Hallitse tiliäsi kohdassa Asetukset > Tilin hallinta. Näe yhdistetyt tilit (Apple, Google, Sähköposti), linkitä lisää kirjautumistapoja joustavuuden vuoksi tai poista käyttämättömät tavat. Voit myös kirjautua ulos (tiedot pysyvät synkronoituina) tai poistaa tilisi ja kaikki siihen liittyvät tiedot pysyvästi. Tilin poisto on välitön eikä sitä voi peruuttaa.

Käytämme salasanatonta todennusta paremman turvallisuuden vuoksi. Sähköpostikirjautumisessa syötä sähköpostiosoitteesi ja lähetämme suojatun taikuuslinkin – ei salasanaa muistettavaksi, nollattavaksi tai hakkeroitavaksi. Apple- ja Google-kirjautumiset käyttävät niiden omaa suojattua todennusta. Jokainen kirjautuminen luo suojatun istunnon, joka synkronoi tietosi. Voit yhdistää useita kirjautumistapoja samaan tiliin joustavuuden vuoksi.

Päivitä profiilisi kohdassa Asetukset > Profiili: näyttönimi, sähköposti, biologinen sukupuoli (hormonaalisiin oivalluksiin), ikäluokka ja tyypillinen migreenitiheys. Ota kuukautisseuranta käyttöön naisille korrelaation tunnistamiseksi hormonaalisten kuvioiden kanssa. Nämä tiedot auttavat personoimaan kokemustasi, oivalluksiasi ja raporttejasi. Valitse maasi lokalisaatiota varten.

Valitse 10 kauniista teemasta kohdassa Asetukset > Teema. Tarjoamme 5 vaaleaa vaihtoehtoa (Minttu/raikas, Sakura/pinkki, Lila/violetti, Persikka/koralli, Taivas/sinivihreä) ja 5 tummaa vaihtoehtoa (Metsä, Sametti, Ametisti, Auringonlasku, Syvyys). Tai valitse Automaattinen vastaamaan laitteesi asetuksia. Löydä silmillesi sopiva kohtauksen aikana. Jokainen teema käyttää huolellisesti valittuja esteettömiä värejä.

Migraine Trail on saatavilla 9 kielellä: englanti, japani, ranska, espanja, saksa, korea, kiina, portugali ja italia. Vaihda laitteesi kieliasetuksia käyttääksesi sovellusta haluamallasi kielellä. Kaikki sovelluksen sisältö mukautuu automaattisesti.

Kohdassa Asetukset > Mukauta asettelua voit näyttää/piilottaa yksittäisiä tietokenttiä ja järjestää osiot uudelleen seurantaprioriteettejesi mukaan. Mukauta mitä näkyy kohtausta kirjattaessa yksinkertaistaaksesi kokemustasi piilottamalla käyttämättömät kentät. Vaihtoehtoja ovat aikajana, voimakkuus, oireet, laukaisijat, kipualueet, ennakko-oireet, lääkitys, helpotuskeinot, vaikutetut toiminnot ja muistiinpanot. Muutokset koskevat kaikkia tulevia kirjauksia.

Hallitse käyttöoikeuksia kohdassa Asetukset > Käyttöoikeudet ja hälytykset. Myönnä sijaintilupa sääennusteille (tarkka tai likimääräinen). Ota mikrofoni käyttöön äänikirjausta varten. Ota ilmoitukset käyttöön aktiivisten kohtausten kuulumistarkistuksille (2 tunnin jälkeen) ja sääriskihälytyksille (Premium). Määritä riskihälytyksen herkkyys, ajoitus ja hiljaiset tunnit.

Terveystietosi on salattu ja tallennettu turvallisesti. Tiedot synkronoituvat laitteidesi välillä, kun sinulla on tili. Ilman tiliä tiedot tallennetaan vain paikallisesti laitteellesi.

Äänitallenteet käsitellään reaaliaikaisesti Google Gemini API:n avulla migreenitietojen (oireet, laukaisijat, lääkitys, voimakkuus) poimimiseksi ja hävitetään sen jälkeen välittömästi. Emme koskaan tallenna äänitallenteitasi; vain poimittu jäsennelty teksti tallennetaan päiväkirjaasi. Ääni siirretään suojatusti ja poistetaan käsittelyn jälkeen.

Sijaintitietoja käytetään vain sääennusteita varten. Voit käyttää likimääräistä sijaintia (postinumerotaso) tarkan sijainnin sijaan. Sijaintia ei koskaan jaeta kolmansille osapuolille eikä käytetä mainontaan.

Sinä omistat tietosi. Premium-käyttäjät voivat viedä kattavia PDF-raportteja milloin tahansa Päiväkirja- tai Raportit-näytöltä muokattavilla aikajaksoilla (7 päivästä kaikkeen). Täydellisen tietojen viennin CSV- tai JSON-muodossa saat ottamalla yhteyttä osoitteeseen hello@migrainetrail.com, ja toimitamme koko tietoaineistosi 48 tunnin sisällä.

Tietosi varmuuskopioidaan automaattisesti, kun sinulla on tili. Kirjaudu sähköpostilla, Applella tai Googlella ottaaksesi pilvisynkronoinnin käyttöön. Kirjauksesi synkronoituvat reaaliaikaisesti kaikkien laitteidesi välillä.

Jos sinulla on tili, kirjaudu vain sisään millä tahansa laitteella palauttaaksesi tietosi. Kaikki migreenikirjauksesi, asetuksesi ja valintasi synkronoituvat automaattisesti. Manuaalista palautusta ei tarvita.

Voit poistaa tilisi ja kaikki siihen liittyvät tiedot milloin tahansa kohdassa Asetukset > Tilin hallinta > Poista tili. Tämä toiminto on pysyvä eikä sitä voi peruuttaa.

Siirrytkö Migraine Buddystä? Mene kohtaan Asetukset > Tuo tiedot. Migraine Buddyssa avaa sivuvalikko → Export Reports → Listing Report → Other → valitse aikajakso → napauta ⋮ (oikeassa yläkulmassa) → Export as CSV → Tallenna tiedostoihin. Tuo sitten tuo CSV-tiedosto Migraine Trailiin säilyttääksesi koko historiasi. Ota yhteyttä saadaksesi apua muista sovelluksista tuomiseen.

Tarvitsetko apua? Mene kohtaan Asetukset > Ota yhteyttä tai lähetä sähköpostia suoraan osoitteeseen hello@migrainetrail.com. Vastaamme yleensä 24 tunnin sisällä. Sisällytä laitetietosi ja ongelman kuvaus nopeampaa apua varten.

Onko sinulla parannusehdotuksia tai ominaisuustoiveita? Käytä Asetukset > Palaute ehdotusten lähettämiseen. Äänestä muiden käyttäjien ideoita auttaaksesi meitä priorisoimaan kehitystä. Voit kirjoittaa nimettömästi tai omalla nimelläsi. Luemme jokaisen viestin ja hyödynnämme aktiivisesti yhteisön palautetta tiekarttamme ohjaamiseen.